Что такое психосоматика?

Человека нельзя разложить на отдельные части. Вот тело - оно само по себе, вот - психика, вот ум, вот душа, вот подсознание, вот животная биологическая часть, а вот его мечты и устремления.

В человеке все взаимосвязано. Если вы шли и на вас внезапно выскочила собака - у вас включится куча разных процессов внутри, прежде чем голова успеет сообразить что произошло. В мозгу, на уровне психики, в теле. Забьется по-другому сердце, произойдет выброс гормонов, пойдут молниеносные команды в мышцы, сработает страх, растерянность, биология включит инстинкты ступор, убежать, орать, упасть в обморок (по сути притворится мертвым).

Всё это работает как единый механизм и именно это способствует нашему выживанию и адаптации в мире, пока мы живы.

Наше тело всегда включено в процесс нашей жизни, наших переживаний и того, что с нами происходит. Если мы что-то свободно пережили и вышли из ситуации, организм стабилизируется и все функции приходят в норму. Но это происходит не всегда так. Если команда на изменение была получена, но внутри мы что-то недопрожили, не отпустили, не уравновесили, то орган или система могут продолжить работать в измененном состоянии. Со временем мы обнаружим это в виде болезни или недомогания.

Или человек находится постоянно в каком-то состоянии или обстоятельствах, под которые нужно подстраиваться. В них нельзя расслабиться. Не зависимо от того, на каком уровне запрос - даже если это навязчивая мысль, переживание, стресс, убеждение - мозг будет отдавать сигналы на адаптацию.

Это если совсем упрощенно. На самом деле происходит много взаимосвязанных процессов. Мы можем мыслями и образами запустить переживание, а переживание запустит изменения в теле.

Напр. ребенок не вернулся домой, мама рисует в голове страшные картинки, включается волнение - тело напрягается - оно не понимает, что происходит на самом деле - мозг только понимает, что есть опасность - начинают активироваться одни процессы и замедляться другие. Если ребенок нашелся и мама расслабилась, то мозг успокоится и вернет работу органов в норму. Если мама теперь будет постоянно беспокоится за ребенка, ее тело будет все время фонить о возможной опасности.

Когда у нас что-то болит в теле, мы начинаем тревожится - тело реагирует на тревогу и еще сильнее изменяет работу организма. Так можно циклично загнать себя в более худшее состояние.

Многие думают, что тело изменяет свои функции, когда человек нервничает, переживает. На стоит учесть, что внешние явные переживания редко приводят к изменениям в теле (к болезням и недомоганиям). Часто именно сгруженные внутрь себя, глубинные переживания, блокированные, не проявленные, не выплеснутые, не признанные влияют на перестройку организма. Мозг будто хочет адаптировать тело под те переживания, которые носит с собой. Поэтому мы не видим прямую связь между тем что переживаем и своими болезнями.

В основном человека рассматривают поотдельности. Врачи работают только с телом, психологи с психикой, преподаватели с мыслями, биологи с животными, церковь с душой. В итоге когда человек заболевает - он не знает, куда ему бежать. И здесь важно видеть человека целиком и понять, что все уровни и все структуры взаимосвязаны. Можно исцелить один уровень, если он основной и вытянет другие - считай повезло.

Чаще бывает, что один выравниваешь, а на других проблема остается и человек снова заваливается. Хорошо это видно на примере лишнего веса. Если мозг считает, что лишний вес нужен, вы можете сколько угодно влиять на тело, но будете снова и снова набирать вес. И с каждым разом все труднее будет от него избавиться. Если вы объедаетесь, то как бы вы себя не уговаривали, биомозг все равно настоит на своем.

Но обычно говорят о психосоматике как о психологической причине изменения в теле. Я считаю, что это тоже выделение одного уровня. Все же нужно рассматривать и мысли, и образы, и обстоятельства, и переживания, и инстинкты и реакции в теле, и саму работу органов и систем организма. И только в понимании общей картины можно собрать пазл и тогда уже уладить причину. Как так, если коротко.

Существует четкое определение этому.
Соматические расстройства сфорированные и проявляющиеся на фоне психического расстройства.
Это огромнейший пласт самых различных заболеваний.

Психосоматикой, то есть, влиянием психологических факторов на телесные заболевания, можно объяснить практически любой симптом непонятного происхождения. Вес растет от стресса, голова болит от недовольства жизнью, желудок расстроен от разочарования. 

Разумеется, первопричиной болезни может быть и генетическая особенность, бактерия, вирус или что-то еще, но та среда, в которой патология возникает и развивается, сформирована нашим восприятием обстоятельств и умением с ними справляться.

Еще легендарный древнегреческий врач Гиппократ утверждал: «нельзя лечить тело, не леча душу». А философ Платон писал, что «есть врачи для тела и врачи для души, но одно неотделимо от другого». В наше время серьезное изучение влияние психологических факторов на самочувствие началось в 20-50-х годах XX века. Зигмунд Фрейд, например, считал «истерическими» такие болезни, как астма, аллергия и мигрень.

Сейчас ученые выделяют целый ряд болезней, течение которых связано с психологическими факторами:

●      язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

●      язвенный колит;

●      бронхиальная астма;

●      тиреотоксикоз;

●      гипертензия;

●      ревматоидный артрит;

●      нейродермит;

●      расстройства сна;

●      расстройства пищевого поведения

На практике психосоматика болезней гораздо шире, в конкретных случаях с особенностями личности и психики человека могут быть связаны как насморк, так и различные виды болей и даже онкология — если не в плане возникновения, то в плане течения заболевания и реакции на лечение.

Психосоматика - это бессознательный способ психики разрешить трудный конфликт ценностей. Например, вы уверены, что надо постоянно развиваться и расти , иначе вы зря теряете время. В этом случае, отдых- тоже потеря времени, и вы будете чувствовать себя вину за праздно проведенное время, а вина- очень трудно переносимое чувство. А вот поваляться, если вы больны можно. Тогда вы будете блокировать чувство усталости, и в результате свалитесь с давлением, или у вас неожиданно прихватит спину. Разрешение конфликта на лицо: вы не теряете время в праздности , и тело, кривенько, но получает необходимый передых.

Добрый день! Психосоматика - это наука, которая объединяет традиционную медицину и классическую психологию.

В основе психосоматики лежит управление эмоциональным интеллектом, а также распознавание сигналов тела в ответ на те или иные психоэмоциональные переживания.

Существует множество критериев, по которым оценивается степень психосоматического влияния на развитие той или иной болезни, однако следует отметить, что при любой патологии первое, что делает пациент, это обращается к врачу-терапевту (или врачу другой специальности) для получения квалифицированной медицинской помощи. Работа с психосоматикой всегда находится на втором месте и дополняет комплексный подход к лечению.

Проще говоря, психосоматика - это самовнушение, бывает, так, на поверхности, а порой где-то далеко на уровне подсознания.
Внутреннее лечится внутренним, внешнее внешним, но изначально любая "личная" болезнь рождается внутри. Поэтому большинство можно проработать психологически.
Есть у меня знакомый, у него очень стремительно развился рак (на фоне стресса, смерти родных). Он не принял его, от лечения отказался и, если уж врачи говорят, что шансов нет, отправился в кругосветное путешествие, с головой уйдя в интерес и радость пути. Рак исчез... Есть и обратные истории.
Психосоматика мне чем-то напоминает обратный эффект проекта плацебо, таблеток пустышек)

Хочу показать на простом примере:

Вот вы испугались чего-то. Что происходит с вашим телом? Оно сжимается. Неосознанно. Это инстинкт. Зажмурить глаза, прикрыть лицо и голову, сжаться в позу эмбриона. Это так заложено: защитить самые важные органы, пожертвовав второстепенными.

Когда такой испуг возникает разово и длится всего несколько минут – это нормально: тело скапливает энергию, запускает гормональные ресурсы и дает силы к сопротивлению. Так устроено наше тело.

Но вот если в состоянии испуга, тревожности, страха человек находится десятки минут, часы, а то и годы… Вот тут мы уже говорим о психосоматике. О том, что такое сжатое положение тела фиксируется, человек привыкает к этому. Но зажим не дает жидкостям и энергии свободно протекать по телу, также пережимаются нервные окончания передающие сигналы и в месте зажима образуются сначала воспалительные процессы, а потом некротические, когда ткани, долгое время не получающие питания и не используемые начинают отмирать.

Примерами таких длительных зажимов могут быть:

• страхи перед родителями, когда ребенок каждый раз зажимается , слыша голос тирана-отца,

• то же самое на работе от начальства,

• раздражительность на родственников, живущих в одной квартире,

• унижающие реплики от одноклассников

• длительное нахождение в обстановке стресса

Ошибка врачей, лечащих любую болезнь в том, что они не видят первопричину, а снимают лишь симптомы. Поэтому болезнь, как правило возвращается, вернее болезнь никуда и не уходила, возвращаются симптомы.

Психосоматика – это связь телесного зажима и эмоции, которая спровоцировала этот зажим. Чаща всего это страхи и испуги, но могут быть совершенно разные негативные эмоции. И просто убрать зажим из тела, не убирая эмоцию, например с помощью массажей, лекарств или иных мероприятий – не получится. Зажим вернется. Точно также не работает и попытка убрать только эмоцию, не удалив зажим или ментальный образ, в который уже превратилась эта эмоция, из тела. Уму свойственно оберегать своего хозяина и потому он не может хранить вереницу негативных эмоций, которые человек испытывает постоянно. Ум трансформирует их в образы, чтоб удобнее было складировать в памяти. Поэтому так хорошо работают методики, основанные на преобразовании эмоции в образы (монодрама, психодрама, сказкотерапия, расстановки и тд).

В какой-то степени психосоматику можно назвать самовнушением: мы сами зажали свое тело под определенную эмоцию. Ведь кто-то боится собак, потому что прожил страх, связанный с собаками, а у другого к собакам нежное отношение, потому что не было такого страха. По сути все фобии и страхи – это телесные зажимы и ментальные образы, прописавшиеся в теле и всплывающие на поверхность, как только возникает хоть малейшее напоминание, поэтому излечить человека от фобий и ПА в принципе также легко, как и от других болезней. Сколько случаев, когда человек увлечен каким-то делом и даже видя пробегающую собаку (а у него фобия на собак), он может не среагировать в полной мере, потому что его внимание сконцентрировано на его деле и паники не возникнет.

Почему так долго идет процесс психосоматической разблокировки у классического психолога? Потому что он не работает с телом, а только с ментальными установками и эмоциями. А мы ведь говорим о соматике, то есть о том, что в теле есть зажим. Да, частично этот зажим снимется за счет эмоционального проживания. И чем ярче будет это проживание, тем быстрее пройдет разблокировка. Может ли классический психолог в своем кабинете дать возможность человеку кричать, ругаться, ломать, крушить? дать эмоциям выйти? Или же он будет помогать менять старые установки на новые, показывать, что то, чего клиент боялся можно пережить и такое уже случалось и тд… то есть медленно стряхивать пыль с пальто, которое нужно постирать.

Психосоматика - это реакция центральной и перефирической нервной системы на изменение гормонального баланса в организме и нейромедиаторного баланса в головном мозге. А гормональный и нейромедиаторный баланс меняется от наших внутренних психических реакций на воздействие внешней среды.

Например мы постоянно стрессуем на своей работе и у нас на постоянной основе выделяются стрессовые гормоны и нейромедиаторы: кортизол, адреналин, норадреналин. И чем дольше мы испытываем стресс без какого-либо облегчения, тем сильнее у нас истощается нервная система, расшатывается здоровье внутренних органов и желез внутренней секреции, иммунитет и прочее.

Но если мы изменим свое восприятие стрессовых факторов таким образом, что мы перестанем испытывать гормональные стрессовые всплески - то там где "тонко", там и перестанет "рваться". У каждого человека своя уникальная психосоматическая "картина", свои факторы стресса и свои органы "мишени". Кто-то от стресса покрывается коростами, у кого-то возникает синдром раздраженного кишечника, у кого-то начинаются хаотичные подергивания, у кого-то сдает сердце итд. Но связь психики и тела несомненна.