Негативные мысли, как от них избавиться, куда спрятаться?
Основная ошибка в таких ситуациях, это стараться бороться с ними, пытаться блокировать, отвлечься и переключаться на какую либо деятельность. В таких случаях негативные мысли обретают большую власть!
Самый эффективный способ, это познакомится с ними, так сказать рассмотреть их получше. Для этого нужно в течение дня фиксировать все негативные мысли, которые возникают и записывать их очень подробно, с деталями и теми переживаниями, которые возникают в процессе записи. Таким парадоксальным способом можно не только снизить их власть над вами, но и улучшить свое состояние.
Согласна с мнением, что полностью избавиться от них невозможно.
Можно научиться управлять и жить независимо от того, какие сценарии подкидывает мозг - радужные или чёрные.
Я подробно рассказываю об этом в своём видео «Как... Читать далее
👩🏻💻Психолог, психотерапевт. Живу в Барселоне, консультирую по всему миру🌍
Перейти на oneminutepsychology.com
Разбор вопросов под психологическим микроскопом. · 27 нояб 2020 · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrBelenkij-968985
Добрый день.
Избавиться от них получится. Так вышло, что мозг работает таким образом, что постоянно накидывает варианты развития событий и некоторые из них - не самые приятные и радужные.
Можно выбрать другой подход - изменить... Читать далее