Во первых, чтобы умело пользоваться своими правами, для начала необходимо знать полномочия правоохранительных органов, которые регулируются законом о полиции и законом об оперативно-розыскной деятельности. Если вас задержали за подозрение в совершение в преступлении, то сотрудники правоохранительных действуют на основании Уголовно-процессуального кодекса, которым предусмотрен порядок задержания, предъявления обвинения, указанным кодексом предусмотрены сроки допроса, и все конкретизирован сроками , в течение которого они должны все это успеть.
Читать Уголовно-процессуальный кодекс РФ и знать, на сколько часов и в каких случаях тебя могут задержать, в какие органы потом бежать, если все-так это случилось.