Что нельзя есть во время беременности?

Точно не рекомендовала бы:

•сырые яйца, мясо, рыбу, молоко, сыры с плесенью - из за возможных паразитозов, бактерий, инфекций.

В остальном же, необходимо отталкиваться от общего состояния организма и рекомендаций врача.

Нет таких продуктов, которые строго запрещены! Все индивидуально у каждой женщины, врач, который ее наблюдает имеет лабораторную диагностику, знает болезни женщины, пищевые непереносимости.

Но ВОЗ рекомендует сократить потребление сахаров, трансжиро! ( различные сладости, фастфуд)

отдайте предпочтения качественный продуктам!

Здравствуйте! беременным стоит соблюдать здоровое питание, так же как и не беременным. И даже еще строже следить за сбалансированностью питания. Не стоит есть сахар и сладости, булки и полуфабрикаты, газировки, сиропы. А вот фрукты, овощи, зерновые, мясо, рыбу, яйца, качественные натуральные молочные продукты стоит потреблять на регулярной основе. Морепродукты, богатые йодом и Омега3 жирными кислотами, овощи темно-зеленого света, богатые фолиевой кислотой, семена и орехи - прекрасно впишутся в рацион будущей мамы. А вот от тунца и некоторых других видов хищных рыб, лучше отказаться из-за большого содержания ртути. И важно не переедать, не нужно есть за двоих, нужно кушать для двоих и следить за прибавкой в весе. 20-30 кг плюсом за беременность не принесет здоровья ни маме, ни малышу. Большой набор веса чреват отеками, гестозом, гестационным сахарным диабетом, нарушением толерантности к глюкозе и прочими очень неблагоприятными последствиями.