Что можно назвать сущностью? Простыми словами. Можно ли называть стакан сущностью?

Сущность -- это всё сущее, то есть, существующее. Стакан существует? Тогда и он тоже сущность. Второе значение этого слова -- это "основной смысл", "главное", например "сущность вещей", "сущность вопроса".