Диабет 3-го типа, также известный как диабет, связанный с болезнью Альцгеймера или диабет-риспериндуцированная гипергликемия, является особой формой диабета, связанной с развитием болезни Альцгеймера или использованием препаратов рисперидона. При такой форме диабета важно следить за питанием, чтобы управлять уровнем глюкозы в крови и общим здоровьем. Ниже приведены общие рекомендации по питанию при диабете 3-го типа:
Что можно есть:
- Комплексные углеводы: предпочтение следует отдавать продуктам, богатым клетчаткой и содержащим комплексные углеводы, таким как овощи, цельные злаки, фасоль, горох и некоторые фрукты.
- Пищевые волокна: включайте пищевые волокна в рацион, такие как овощи, фрукты, орехи, семена и цельные злаки, чтобы помочь контролировать уровень глюкозы в крови.
- Здоровые жиры: выбирайте здоровые источники жиров, такие как оливковое масло, авокадо, орехи, семена и рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами, например, лосось или сардины.
- Белки: умеренное потребление белков, включая мясо низкой жирности, птицу, рыбу, тофу, яйца и молочные продукты, помогает поддерживать чувство сытости и контролировать уровень глюкозы в крови.
Чего следует избегать или ограничить:
- Простые углеводы: снизьте потребление продуктов, содержащих быстрые углеводы, такие как сладости, сахар, сладкие напитки, белый хлеб, белый рис и высокообработанные продукты.
- Насыщенные жиры: ограничьте потребление пищи, богатой насыщенными жирами, такой как красное мясо, полножирные молочные продукты, сливочное масло и фастфуд.
- Трансжиры: избегайте продуктов, содержащих трансжиры, такие как быстрые закуски, жареные продукты, пекарские изделия, быстрая пища и маргарин.
- Высокий уровень сахара: ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием сахара, таких как сладости, пирожные, печенье, газированные напитки и соки.
Важно помнить, что рекомендации по питанию могут различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций вашего врача или нутрициолога. Лучше всего проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы получить персонализированные рекомендации и разработать план питания, который соответствует вашим потребностям и помогает управлять уровнем глюкозы в крови при диабете 3-го типа.