Для восстановления важны массажи и теплые ванночки для ног.
также есть специальные восстановительные кремы и мази.
но, чтобы максимально обезопасить ноги от повреждений, лучше заранее позаботиться о сохранении.
например, использовать эластичные бинты, пластыри и ленты.
и, разумеется, снимет напряжение со всех мышц йога-стретчинг.
мы практикуем специально для восстановления дважды в неделю.