Что лучше выбрать: яблоки, груши или апельсины? Для поставленных целей можно сочетать вместе всё перечисленное. И даже больше :) Например, добавить в "фитнес-рацион" игровые виды спорта, если есть такая возможность и нет противопоказаний к тем или иным видам нагрузок (а такое бывает)
2 эксперта согласны
Добрый день, на начальном этапе лучше заниматься тем, что вам больше нравится и от чего получаете удовольствие.
Бассейн наиболее гармоничный вид спорта. Но Фитнес более эффективный.
Конечно бегать! Хороший бегун средневик выглядит именно так как написали в своем вопросе, подтянутое спортивное тело и в меру тренированные мышцы Читать далее
Попробуйте игровые стато-динамические упражнения для пресса и ❇️ног
Перейти на play.google.com/store/apps/details
В первую очередь руководствуйтесь собственными желаниями, подумайте, чем вам больше хотелось бы заниматься. Если есть какие-то проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом по поводу наиболее подходящего спорта.
А также... Читать далее
Здравствуйте. Хоть и считается, что плавание развивает тело всесторонне, быстрее и полноценнее это сделает тренажерный зал. В создании спортивного и подтянутого тела силовых упражнений недостаточно. Очень важно придерживаться... Читать далее
Я бы рекомендовал, конечно, бассейн. Плавание - не особо травмоопасный вид спорта и гармонично развивает практически все группы мышц.
Хотя сам я хожу в тренажёрный.) Но только потому, что все бассейны нашего города переполнены... Читать далее
В моем клубе есть и бассейн и групповые и зал. Но тело я делаю именно на групповых. Лицензионные классы Лес милс есть во многих фитнес центрах. Они сбалансированы и регулярно обновляются (раз в 3 месяца). К ним идет... Читать далее
Лучше все сразу))) я бы конечно из всего рекомендовала бассейн, менее травматичен чем силовые нагрузки, и более эффективно,плаванье задействует все группы мышц.Смотрите что,по душе больше вам подходит и по времени, главное... Читать далее
Вы действительно считаете, что плавая, мы больше нагружаем мышцы ног, чем при тех же приседаниях?
Как выше написали, лучше всего пойти в тренажерный зал. Чтобы появились мышцы (не прямо как у профессиональных спортсменов, а красивый рельеф и подтянутое тело), плаваньем нужно заниматься лет 5 и питаться как худеющая девочка... Читать далее
И не и не другое. Более продуктивное и бесплатное Направление workout именно то что нужно! Работа на перекладинах, турниках, отжиманиия, крч работа со своим весом. Со временем наращивай количество повторений, а дальше сам в... Читать далее