Что лучше с точки зрения здорового сна: поставить один будильник на 8 или несколько будильников, например, на 7:30, 7:45 и 8:00?

Слышал только теорию о том, что лучше всего ставить будильник на какое-то "резанное время". В начале я не верил в это, но потом оказалось, что я действительно гораздо легче встаю не в 7:00 или 8:00, а в 12:43, например.