Как минимум, вы немного восполните свою дневную потребность в витаминах.
Чудес ожидать не стоит: полезные свойства чеснока изучаются достаточно давно, однако все имеющиеся данные слишком противоречивы, чтобы можно было что-то точно говорить. Судя по качественным исследованиям, на профилактику ОРВИ употребление чеснока достоверно не влияет; встречаются данные, что он может профилактировать сердечно-сосудистые заболевания и даже рак, однако данные неточные и противоречивые: доказательством эффективности это не является, не стоит на них надеяться.
Что реально может измениться, так это ваше дыхание: при достаточно длительном систематическом употреблении чеснока вы рискуете приобрести постоянный неприятный запах не только изо рта, но также и от тела.