Один из самых частых вопросов, которые задают нам мамы - что нужно есть, чтобы вырабатывалось достаточно молока?
Ответ на этот вопрос стоит начать с короткого экскурса в физиологию лактации.
Самое главное, что нужно понимать - что лактация - сложный физиологический процесс.
На начальном этапе выработка молока обеспечивается благодаря гормону пролактину, уровень которого повышается сразу после родов и далее поддерживается исключительно за счёт стимуляции груди, то есть сосания ребёнка или сцеживания. Постепенно уровень пролактина снижается (к 6 месяцам ребёнка он уже практически возвращается к добеременным значениям), и выработка молока до самого завершения грудного вскармливания будет зависеть только от качества и частоты опорожнения груди - чем чаще и лучше опорожняется грудь, тем быстрее вырабатывается молоко.
И абсолютно никакого влияния питание мамы на выработку молока не оказывает. Нет никаких продуктов или напитков, которые могут оказывать влияние на лактацию. А все рекомендации из серии "чтобы было больше молока, нужно больше есть/пить и прочее" - являются распространенным мифом и не имеют никакого физиологического обоснования и достоверного подтверждения.
Для того, чтобы с выработкой молока не было проблем, не нужно налегать на еду и чай с молоком, это не даст желаемого эффекта.
В первую очередь, нужно наладить правильную организацию грудного вскармливания. И, самое главное, обеспечить хорошую стимуляцию и опорожнение груди.
Если Вы кормите ребёнка грудью, для того, чтобы было достаточно молока, необходимо :
Часто прикладывать малыша к груди (по требованию) на каждое беспокойство (но не реже, чем через 2-2,5 часа днём и через 3-4 часа ночью от конца предыдущего кормления);
Не забирать у ребенка грудь раньше, чем он сам её не отпустит ;
Избегать использования сосок и пустышек;
Избегать допаивания водой и необоснованного докорма смесью.
Если Вы кормите ребёнка сцеженным молоком, для того, чтобы сохранять необходимый объем сцеживаемого молока, необходимо:
- Поддерживать постоянный и регуляторный режим сцеживаний: не реже, чем раз в 3 часа сцеживать обе груди по 10-15 минут каждую.
Хороший результат даёт применение стимулирующего сцеживания.
Если у Вас остались вопросы по питанию кормящей мамы или увеличению выработки молока, Вы можете задать их специалисту по телефону бесплатной горячей линии 8-495-648-62-65.