Лучший
От перемены сна с ночного на дневной, однозначно, будут негативные последствия.
Это связано с тем, что выработка веществ сна в мозгу зависит от освещенности.
Именно поэтому, человека тянет в сон в полумраке.
И, даже если создавать себе ночью искусственное освещение, а днем полностью затемнять помещение, мозг обмануть не удастся.
Ведь искусственный свет - это не то же самое, что естественный, солнечный. В солнечном свете больше световых спектров, которые по-разному влияют на мозг.
Поэтому при подобной смене режима сна могут начаться:
- Проблемы с засыпанием
- Невысыпание
- Хроническая усталость
- Депрессивное состояние
и т.д.
Так что, лучше не экспериментировать на себе, а следовать естественному устройству жизни.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Исследования на эту тему неоднозначны, т.к. не просто заложить качественный опыт с циркадными ритмами организма, ведь полностью оторвать его от внешней среды сложно. Например, прятали добровольцев на месяцы в бетонный бункер от... Читать далее