Что эффективнее сжигает жиры? Как максимально быстро похудеть?
Максимально быстро возможно похудеть если ограничить употребление углеводов в рационе. Вы должны потреблять меньше калорий чем тратите. Для сжигания калорий отлично подойдёт бег или ходьба и занятия в тренажёрном зале. Результат придёт быстро если вы хотя бы начнёте ежедневно выполнять кардиоупражнения и продолжите это делать минимум месяц. Если вы предпочитаете не менять рацион и углубляться в калораж, то стоит максимально увеличить подвижность и физические нагрузки. Таким образом вы в любом случае в первые пару недель будете терять вес за счёт воды (примерно 5 кг). Для дальнейшего прогресса все же необходимо ограничение углеводосодержащих продуктов.
Перейти на instagram.com/vladislavfisКалории лучше не считать, а питаться по схеме БЖУ. Подсчет калорий немного некорректный процесс. Например, 600 ккал в Биг-Мак и 600 ккал в грудке - совершенно разные. Я думаю, что это многие понимают.
Организм своё возьмёт главное не лениться