Оба метода позволяют достигнуть любых целей в области физических качеств, включая силу, выносливость, быстроту, ловкость. В качестве примера можно обратиться к спортивным гимнастам и тяжелоатлетам. Это сильнейшие люди на планете. Первые используют калистенику, вторые - тренировки с железом.
Преимущества калистеники:
1) Минимализм
- можно заниматься где угодно и когда угодно, в путешествиях и в отпуске
2) Дешевизна
- не требует никаких вложений (покупки обуви, одежды, абонемента и т.п.), кроме разве что первоначального обучения
Выбор метода зависит от личных целей и предпочтений. К примеру, если есть цель поднять в становой тяге 200 кг, то стоит тренировать становую тягу. А если есть цель сделать полный задний горизонтальный вис, то и тренировать стоит его. А можно использовать оба метода, они отлично совместимы ;)
Успехов в тренировках :)
Всё зависит от поставленной вами цели и ваших возможностей в плане времени, финансов, здоровья и т.д.
Следует понимать, что калистеника - это набор упражнений работы с собственным весом, а тренировка с железом это методичное... Читать далее
2 эксперта не согласны
Андрей Артёмов
31 мар 2022возражает
Вопрос явно вне вашей компетенции