Что делать с мнительностью?

Про тревогу и контроль уже есть ответ, не буду повторяться. Когда читал вопрос пришла такая мысль-вопрос: «а почему мы именно так реализуем своё тревожное состояние, через компульсивные действия? Ну ок, мы тревожимся, пересчитываем сигареты и должны успокоится, но нет, мы их снова пересчитываем и снова и снова…» Как будто наше тело (действия) бегут впереди нашего сознания, внимания, мышления, памяти. Тело пересчитывает сигареты, но это не осознаётся и тело снова их пересчитывает. Тогда может попробовать чуть притормозить тело, что бы информация успела попасть в сознание, процесс осмыслился. Т.е. в момент когда Вы хватаете пачку сигарет можно попробовать замедлиться прям специально. расслабиться, подышать, присесть поудобнее и с чувством, толком, расстановкой пересчитать каждую сигарету. Я бы их ещё поменял местами в пачке. После пересчета не спешить убирать их в карман, а посмотреть на пачку, поразмышлять о культуре курения, трубке мира, индейцах, прериях и… Думаю, идея понятна. Это из серии не можешь победить - возглавь. Сейчас процесс рулит Вами, попробуйте Вы рулить процессом без стремления избавится или побороть. Он же для чего-то Вам нужен, он в чём-то помогает даже сейчас (снять тревогу, подкормить контроль, например).