Что делать, когда не знаешь что делать?

Сесть, успокоиться, налить чашку чая или стакан воды. Теперь надо взять и разложить ситуацию чётко по этой схеме:

• Могу ли я на это повлиять? "Нет" - смысла думать дальше и нет, так-то.  "Да" - как?
• Как я могу на это повлиять? 
• Сравнить идеальные варианты и выбрать схему дальнейших действий.