Если вы уверены в том, что вы в депрессии, то могу предложить следующее.
С депрессией очень трудно бороться одному, особенно, если некуда(некому) выговорится. Для начал поделитесь с кем-нибудь своими мыслями, так, они (мысли) возможно будут не сильно наседать.
Начните употреблять легкие успокоительные, тут вам придется сходить к психотерапевту.
За пять моих депрессивных лет, мне ничего кроме медикаментов не помогло. Мой врач, внутривенно водит мне какой-то набор не хуёвых витаминчиков. Я так и не спрошу, что это за лекарство, но вчера я впервые за долгое время нормально выспался. Из-за депрессии, у меня сильно нарушился сон. Я спал по по три-четыре часа в день, иногда шесть часов, но не суть.
Будьте здоровы, не болейте.