Разбор вопросов под психологическим микроскопом. · 11 авг 2021 · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrBelenkij-968985
Добрый день, Анастасия.
Для начала честно признаться себе: "Да, я сейчас грущу из-за того-то". Это чувство - следствие определенных мыслей, где вы рисуете ситуации не в свою пользу, придавая им печальный оттенок своей интерпретацией. Далее следует расширить представление о себе, персонаже или событии, сделать их более реалистичными и такими, где вы иначе сможете взглянуть на свои настоящие возможности, собрав из этого новую перспективную картинку.
Для этого можно попробовать беседу с психологом, ибо самостоятельные действия без должного навыка в этом процессе могут превратиться в усугубляющее самокопание, в то время как взгляд со стороны способен распознать барьеры, которые вам самой внутри кажутся непреодолимыми.
1 эксперт согласен
Здравствуйте! Благодарю за вопрос! Если вы встретились со своей грустью - надо принять ее, и дать ей место в вашей жизни, чтобы прожить ее. Ни в коем случае не бегите от неё, не делайте вид, что ее нет, иначе она перейдёт в... Читать далее
Лучший
Если вспомнили что-то грустное, то можно немного погрустить. Но как долго грустить? Лучший вариант - погрустили и дошли до состояния, когда грусть прошла. Если постоянно тянет в прошлое, чтобы погрустить, нужно отследить этот... Читать далее