Проживать день за днём. Просто физически пронести себя через период, терпеть.
Ну, исключить депрессию как заболевание - да.
Если болезнь - лечить.
А если вы здоровы, а всё хреново и во всём разочарованы, - то даже если ничего специально прямо сейчас ради этого делать не станете, всё равно выкарабкаетесь.
В таком состоянии не веришь тому, что сейчас дальше напишу. Да и я единственно по опыту знаю... В черноте важно помнить: жизнь - огромна; вы будете счастливы так, как сейчас даже не представляете. - Извините, звучит ужасно дёшево и пафосно; но весь мой опыт - что если физически продолжите жизнь, то это так.
Да, вот чистая правда.
Если всё хреново, иди туда, где лучше. Развивайся, читай, займись спортом. Со временем состояние пройдёт, а вот полезные плюшки останутся.
А о проблемах лучше думать не в ключе "Боже, почему я?", а "Ладно, я в дерьме. Как отсюда выбраться?"
Как читать чем то заниматься и развиваться если ни чего не хочется?