Мнение кризисного консультанта:
Все очень просто, друг мой. Начните через силу желать людям добра, счастья, успеха. На этом основана Когнитивно поведенческая терапия. Поведение рождает эмоцию, та в свою очередь рождает поведение. Замкнутый круг, который изменит вашу жизнь, если конечно у вас нет патологии лютой какой-нибудь. Пример: подрезали вас на дороге, ваши слова: дай, Господи, этому человеку счастья, денег, жену красивую, что бы он не спешил никуда более, и не расстраивал других участников движения. Увидите как это работает!
Советую обратить внимание на степень удовлетворенности собственной жизнью. Обычно, ненависть на кого-то, особенно в таком абстрактном количестве на абстрактную толпу распространяется для того, чтобы исключить из своего сознания неудовлетворенность. То есть, это попытка перейти от слабой и реалистичной позиции "Я нуждаюсь в любви, которую не знаю как получить" к сильной "Я ненавижу людей". Тут бы еще понять, каких именно, всех ли, нет ли исключений и всё в этом роде. Вообще странно ненавидеть людей и спрашивать у них совета, если честно. Видел тут много"мизантропов" с этим же вопросом. Может быть, это просто попытка не чувствовать бессилия перед определенными обстоятельствами или замена неуверенности и смущения на более устойчивую модель поведения. Без личного разговора сказать трудно. Ну и, соответственно, от того, чем это является, следуют разные инструкции, что делать. Проблема не из разряда "хватит одного универсального совета, который поможет со всем разобраться", к сожалению.
Первое – это перевести ненависть на язык «Я». Важно ответить на вопрос: «За что я ненавижу себя?» И уже потом думать, относится ли это к родителям и близким. Второе – это вероятная подавленная агрессия, что и ножом пырнуть хочется. Следует подумать о том, чем эти люди или Вы сами себя злите, чем они или Вы себя ограничиваете из-за этих людей. Третье – это на всякий случай сходить к врачу, потому что, возможно, у Вас депрессия.
Перестать ненавидеть. Вы же управляете своими мыслями сами? Да, верно. И это так просто перестать ненавидеть. ))))))))))))) Сложно вернуть оторванную конечность. В остальном вы сами себе хозяева.
В первую очередь что нужно делать - не палиться. Если вы по жизни злодей, то вам необходимо быть умным и не показывать эмоции. Потому что если люди заметят, что вы их "ненавидите", вам сразу же повесят ярлык "злыдень, дурачок".
Настоящий ненавистник никогда не покажет свою ненависть, иначе его закроют либо на зону либо в дурдом.