Скромность – это великолепное качество! Но ровно до тех пор, пока она не мешает делу.
Скромность помогает соблюдать границы в отношениях, не раздражать лишний раз, не привлекать избыточного внимания.
И тем же самым она мешает при:
- выступлениях
- презентации проектов
- участии в командной работе, когда нужно выдвигать свои идеи.
Публичность, которая сейчас "стучится в каждый дом", требуется и от слесаря, показывающего свои услуги в инстаграм, и от учителя, и даже от библиотекаря, одной из самых скромных профессий.
Я бы предложила вам два шага.
1. Разделить между собой скромность и застенчивость ("маленький стыд"), нескромность и вычурность, аляповатость.
Девушке не обязательно носить декольте до пупка, чтобы привлекать мужское внимание, есть еще 100500 способов делать это более экологично. Можно быть нескромной – прямой, честной, яркой, убедительной, сильной и пр. Видите, сколько положительных определений?
2. Переводить внимание с себя на объект работы.
Дело в том, что популярные блогеры, например, – этакие "вещи в себе". Перемещать внимание на себя – сложная работа, такое внимание рано или поздно оборачивается осуждением, нежелательной оценкой.
Посмотрите, насколько удачнее выглядит:
- Я прочитала крутую книжку, я крута! – Вот та книжка, которая мне очень понравилась (и вот чем ОНА хороша)
- Я знаю, что нужно добавить в презентацию! – Смотрите, презентация выглядит удачнее, когда в ней есть... (ваше предложение)
То есть, смещая акцент с себя, вы избавляетесь от скромности. Вещь, предмет или явление не бывают скромными или нескромными. А рассказывая о них (презентуя идею, объект, а не себя, свое ЗНАНИЕ, ОПЫТ, ИДЕЮ и пр.), вы гораздо меньше сталкиваетесь с тем, а скромны ли вы или нет.
Перестать быть скромной очень просто.Не надо проигрывать в голове будущие разговоры и удовольствия,а наслаждаться ими в реальном мире и времени.
Чтобы свободно общаться с людьми, есть несколько приемов:
Задавайте людям вопросы. Пусть они вам рассказывают то, что интересно вам.
Ищите общее: то, о чем ВАМ интересно говорить. Хобби, дети, машина, компы - то, что ВАМ нравится.
Будьте на позитиве сами и не ищите в собеседнике зла. Считайте, что он ваш старый друг. (про это я недавно ставил тоже ответ - в нем есть подробный список приемов)
Практикуйте. Разумеется- это самый главный прием. Если для вас важно свободно общаться с людьми - ежедневно общайтесь. Выбирайте то, что для вас сложно. Если сложно общаться с незнакомыми - заговаривайте с людьми на улице. Если сложно общаться с начальством - ежедневно заходите к ним пить чай и т.д.
Но главное:
В первую очередь я бы постарался ответить на вопрос - зачем мне с ними общаться. Чувство при котором общение идет натянуто - возникает когда нет точек соприкосновения. Когда нет общего интереса.
Наш организм- отличная конструкция. Он подает сигнал, что не хочут общаться. К нему надло прислушиваться. И не надо ничего делать через силу - это приводит к неприятию себя.
поэтому вы должны сформулироват ь цель: ЗАЧЕМ. Что это улучшит в моей жизни. И когда эта цель будет записана - вы по другому начнете относиться к общению.
Начать наглеть, все просто. Если дело в общении, тогда затрагивать интимные темы, но естественно знать в этом всем границы. Не боятся быть доминантом в общении да и все
1 Попробуйте изменить свое мышление
-Не стоит концентрировать свое внимание лишь на том, что вам следует улучшить или исправить в себе. Не забывайте и о своих сильных сторонах и выигрышных качествах. Возможно, вы немного замкнуты и стеснительны, но при этом вы неплохо разбираетесь в людях и хорошо их понимаете.
-Можно попробовать понять, какие-то конкретные ситуации, которые провоцируют у вас чувство застенчивости? Может быть, вы начинаете чувствовать смущение, находясь на каких-то формальных (или неформальных) мероприятиях? Влияет ли на появление застенчивости возраст и статус вашего собеседника?
2 Развивайте свои сильные стороны.
Как только вы поймете, в каких областях вы преуспеваете, старайтесь работать над этими областями и навыками, улучшая их. Такой способ поможет повысить вашу самооценку и уверенность в себе.
Например: займитесь спортом или каким -ни будь видом боевого искусства.
3 Не ждите чего-то идеального.
Помните, что никто из нас не идеален. Имейте в виду, что неудачи и самоанализ являются неотъемлемой частью процесса обучения, поэтому, скорее всего, прежде чем достичь успеха, вам не раз придется пережить неудачу.
4 Поработайте над своим имиджем.
На самом деле, очень просто назвать себя слишком стеснительным и отказаться от общения с окружающими. Но быть стеснительным — не то же самое, что быть изгоем, необычным или странным. Вам вовсе не нужно подстраиваться под всех и пытаться слиться с толпой. Просто научитесь чувствовать себя комфортно в своем собственном теле.
5 Пользуйтесь социальными сетями.
Если вы от природы очень стеснительны, постарайтесь для начала поработать над своими навыками общения в сети. Например, попробуйте через социальную сеть познакомиться или узнать кого-нибудь поближе. Социальные сети вовсе не должны становиться заменой реальному общению, но они могут помочь почувствовать себя более комфортно в общении с людьми, которых вам хотелось бы узнать поближе. Попробуйте найти общие интересы с этим человеком, рассказав ему о себе. Возможно, вы будете удивлены тем фактом, что с этим человеком у вас есть общие предпочтения, симпатии и антипатии.
Держитесь подальше от форумов в социальных сетях, где люди обсуждают свою стеснительность, потому, что обычно в таких обсуждениях люди только жалуются и "мусолят" эту тему, не предлагая никаких вариантов решения проблемы.
6 Прежде чем завести с кем-нибудь разговор, займитесь чем-нибудь, что вам нравится.
Например, если вы сильно переживаете из-за предстоящей вечеринки или какого-то другого мероприятия, перед тем, как отправиться туда, займитесь чем-нибудь, что вам нравится. Например, почитайте хорошую книгу, послушайте музыку, выпейте кофе — подойдет любое занятие, которое приносит вам удовольствие. Это поможет вам почувствовать себя более заинтересованным и открытым.
Попробуйте выполнить несколько физических упражнений перед тем, как отправиться на мероприятие — это поможет успокоить нервы и направить лишний адреналин в нужное русло.
7 Научитесь позитивному восприятию жизни.
Если вы обнаружили, что в последнее время замечаете лишь негативные вещи, попробуйте сфокусироваться на позитивных моментах. Это также поможет вам относиться к себе и к окружающим менее критично.
Например, если вы будете смущаться или нервничать, находясь рядом с незнакомцем, просто взгляните на эту ситуацию с позитивной точки зрения: вам предстоит завести новое знакомство
8 Составьте план.
Начните с малого. Сначала нужно приложить немного усилий, чтобы поддерживать зрительный контакт во время беседы. Кроме того, можно сделать что-то необычное, чего вы раньше никогда не делали (например, для начала можно сменить прическу). Это поможет со временем чувствовать себя все более смелым и уверенным в себе, даже если сначала это кажется вам пугающим и странным шагом.
9 Тренируйтесь разговаривать спокойно и медленно.
Спокойная медленная речь также поможет вам расслабиться, когда вы нервничаете. Тренироваться в речи можно даже в одиночестве: просто медленно читайте что-нибудь вслух, затем переходите на общение с людьми и на публичные выступления. Если вы вдруг поймаете себя на быстром обеспокоенном "щебетании", просто остановитесь и сделайте глубокий вдох, а затем продолжайте.
Активно работать над социальными навыками.
Один из лучших способов это сделать для мужчины и быстро получить кучу социального опыта - занятие пикапом. Подходить и знакомиться с незнакомыми девушками, преодолевать социальное давление, учиться находить темы для разговора.
Другие советы вроде "быть собой" или "быть более общительным" считаю неэффективными и бесполезными, тк они не дают измеримого результата.
Я, например, устроился работать промоутером-консультантом. Подходишь к совершенно незнакомым людям разного возраста, пола, национальности. Общаешься, предлагаешь свой товар, получаешь деньги. Но, самое главное - перестаёшь скромничать и развиваешь свои ораторские навыки.