Уважаемый автор, а в чём суть вопроса?
Вы хотите избавиться от этого, потому что это "плохо", "вредно", "не по совести" или что такое?
Для начала важно определиться самому, почему нет желания помочь:
лень
страх
не выгодно
люди безразличны
ещё вариант?
Ваш вопрос звучит как "я хочу дальше пользоваться данным уровнем отношений, при этом я не готов в них владываться, потому буду создавать иллюзию независящих от меня причин".
В любом случае такие отношения лишены искренности и в обществе называются потребительскими. С другой стороны мы не учитываем контекст, возможно именно на Вас окружающие залезли верхом и катаются, а Вы от них ничего не получаете в замен.
Тогда для чего Вам эти отношения?
Ответьте себе на эти вопросы и что делать станет понятно.
Если чего-то не хочешь, значит хочешь чего-то другого. Не нужно придумывать оправдания и обманывать. Просто скажите, что пока не можете помочь. А когда у вас появятся ресурсы для помощи другим такие проблемы отпадут сами собой.
Если ты не хочешь помогать, то честно признайся в этом, а не морочь людям голову, тогда тебе не придёьтся придумывать оправдания. Кроме того, обычно люди чувствуют фальшь, поэтому даже при отказе они тебя зауважают за честность и смелость!