Значит вы не подошли к этому вопросу комплексно.
Первоначально нужно было пройти по всем пунктам
препровождения своего дня, потом уже составлять точное время питания и сна.
А так Вы под одно подгоняете другое.
Делайте всё в комплексе. Удачи!