Ну, в общем и целом, конечно, надо к врачу. Но, если есть недоверие или страх, то можно попробовать полечить колено самостоятельно. Как? Рассказываю
Примите положение полусидя, чтобы под поясницей обязательно была опора. Обхватите двумя ладонями больное колено сверху и снизу коленной чашечки. Держите так руки минут 30. При этом можно смотреть видео, читать и разговаривать, но не есть, потому что обе руки заняты. Делайте так дня 3. Должно помочь!