Для начала нужно попытаться найти причину такого состояния. Если причина обнаружена и в принципе понятна, можно попробовать устранить ее саму, потому что заглушение симптомов ничего не даст, пока существует корень проблемы.
Если же проблемы не видно ни на первый взгляд, ни после долгих размышлений, следует все-таки обратиться к специалисту, потому что "плохо с душевным состоянием" без определённого источника может сигнализировать как о психических, так и о гормональных сбоях в организме.