Может, вы мало спите. Попробуйте современные будильники на смартфон, которые будят в быструю фазу сна. Когда я в тяжелый период жизни мало спала, я освоила альтернативные техники сна, мне это очень помогло. Организованнее и здоровее я не стала, но так хотя бы не чувствуешь себя зомби, какая-то даже бодрость была.
Для этого может быть несколько причин. Я бы посоветовала для начала сходить к эндокринологу. Если с этим все в порядке – к психологу. Только специалисты могут ответить наверняка.