Я не понимаю зачем в данной ситуации задавать вопрос "что делать?". Вы осознаете, что у Вас зависимость от курения и ищите волшебных слов поддержки, после которых Вы легко и просто откажетесь от привычки?
Что делать? Я предполагаю, что тут всего три варианта:
Начать бороться. Поговорите с кем-нибудь у кого есть хороший стаж курения и воспринимите все их слова серьезно. Вспомните о раке легких и не только. Привычка только начала формироваться, у Вас еще есть пути отступления без больших потерь и пересиливаний себя. Перейдите на вейпинг, я не знаю, все лучше, чем сиги.
Ничего не делайте. Курите дальше, втягивайтесь в это дерьмо. Взрослый человек, можете себе позволить.
Сальтуху
Я бы посоветовала выбрать первый пункт. Осознайтесь еще раз и забудьте об этой привычке, все ведь понимают, что это на самом деле единственный правильный вариант. А все остальное лишь потакание собственным порокам.
Удачи.