заменить термопасту, почистить от пыли, купить подставку под ноут, еще можно во время работы ноута подкладывать под него карандаш или ручку чтобы увеличить зазор для охлаждения(самы бюджетный вариант)
Так и делаю. Подкладываю что то.
Почистить от пыли внутренности
Заменить термопасту
Ставить ноутбук на специальную подставку для циркуляции воздуха
Если вышесказанное не помогло, то отнести в сервис