Скорее всего, если такого изначально не было, это пыль в радиаторах, которая не дает горячему воздуху выдуваться из корпуса. Если нагреваются отдельные компоненты, следует их проверить, обычно это процессор засохшей термопастой. Ну и последнее - не надо ставить ноут на мягкие поверхности, т.к. они закрывают пути выхода и входа воздуха.
Почистить от пыли внутренности
Заменить термопасту
Ставить ноутбук на специальную подставку для циркуляции воздуха
Если вышесказанное не помогло, то отнести в сервис
заменить термопасту, почистить от пыли, купить подставку под ноут, еще можно во время работы ноута подкладывать под него карандаш или ручку чтобы увеличить зазор для охлаждения(самы бюджетный вариант)
Так и делаю. Подкладываю что то.