Заменить термопасту и почистить от пыли. Если это никак не помогает, то самое разумное, что можно сделать, это отнести ноутбук в ремонт. Если вы живете в Москве, то могу посоветовать обратиться в Anout. Саратовская ул., д. 4. Они же и скупкой ноутов занимаются и платят прилично)
Почистить от пыли внутренности
Заменить термопасту
Ставить ноутбук на специальную подставку для циркуляции воздуха
Если вышесказанное не помогло, то отнести в сервис
заменить термопасту, почистить от пыли, купить подставку под ноут, еще можно во время работы ноута подкладывать под него карандаш или ручку чтобы увеличить зазор для охлаждения(самы бюджетный вариант)
Так и делаю. Подкладываю что то.