Что делать, если мне уже 2 дня подряд хочется плакать, а на душе тяжесть, как будто я что-то натворил?

Добрый день!

Если хочется плакать — поплачьте.

Сдерживать эмоции не очень хорошая идея, даже если вы ничего не натворили. Возможно слезы принесут облегчение.