Посоветовал бы расслабиться и жить дальше. Жизнь вполне хороша и интересна на любых уровнях социализации.
Если уж так хочется измениться, то рекомендации такие, как и везде: начинать с малого. Постепенно расширять и поднимать свой уровень социализации.
Рекомендовал бы исключить социальные сети (если таковые в обиходе используете), тем самым мотивация к социализации, к общению будет расти. Ибо социальные сети лишь потакают тому от чего хотите избавить себя.
Успехов вам. Все будет путем)