Художник, студентка, немного дизайнер, люблю... · 2 янв 2017
Тут и ежу понятна фобия. Если Желаешь добраться до корня проблемы и узнать откуда это у тебя, то Тут тебе поможет психоаналитик или медицинский психолог. По крайней мере мне помог
Практикующий клинический психолог, в работе... · 7 сент 2016
Могу посоветовать вам очень полезное и действенное упражнение из области терапии принятия и ответственности (ТПО, в англ. АСТ)- передовая разработка в области психотерапии подобных симптомов).
Для начала оцените уровень... Читать далее
Студент психологического факультета · 24 сент 2016
В первую очередь, осознать свой страх. Принятие проблемы - полпути к её решению. Выровнять дыхание и идти навстречу кассиру. Через силу, подгибающиеся колени и панику. Заставить себя это сделать. Несколько десятков осознанных... Читать далее
IT, музыка, психология.
Кино. Философия... · 6 сент 2016
А попробуйте начать носить с собой небольшой блокнотик, и записывать в него каждый раз при проявлении фобии: дату, время, место, ситуацию, свои мысли, действия, конкретные симптомы. Походите так недельку-две, а потом принесите... Читать далее
В таких случаях я бы сказала себе мысленно:
1) Не ссы, ты сегодня офигительно выглядишь
2) Не ссы, всем пофиг на твое состояние, люди вообще редко такое замечают
3) Не ссы, в природе миллионы людей, у которых состояние похуже... Читать далее
Для начала надо разобраться, почему именно большая очередь вас пугает . Нельзя дать однозначного ответа без беседы с вами и советовать абы что)) . Каждый страх/фобия имеет корни из прошлого,при правильных новодящих вопросах... Читать далее
Внутри бунтарь-снаружи бо́тан
Моё любопытство... · 31 окт 2016
Я думаю,что на вопрос почему это происходит уже достаточно ответов. Природа этого явления,в принципе, понятна. Если ты понимаешь характер явления,то иди от противного.Сначала стоит выровнять пульс и дыхание, т.е. вернуть самообл... Читать далее
Узнать бы поподробней чего конкретно вы боитесь. Осуждения, косого вгляда?
Прежде всего вбивайте себе мысль о том, что все люди-люди. Предаствьте себя на месте, скажем, кассира. Вам есть какое то дело до покупателей? Вряд ли... Читать далее
Странно, что люди далёкие от психологии дают более содержательные ответы, чем психологи и психотерапевты. Согласна со следующими советами (все их опробовала на своём опыте, стаж ПА более 20 лет):
1. Отойдите от кассы в более... Читать далее
Как и было уже ранее сказано, вам стоит обратится к дыхательной практике, попробовать в момент паники настроит свое дыхание на спокойный и размеренный ритм, постарайтесь соблюдать режим бодрствование\сон , но в последующем... Читать далее
В поисках себя и своего творческого начала... · 6 сент 2016
Очень сложно давать советы в такой теме, когда нет полного представления. Что именно вас так пугает? Касса? Скопление людей? Массовость события? Конечно любое решение похожих ситуаций начинается с самоанализа. Но если не... Читать далее