Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Что делать, если я ложусь в 12, а засыпаю в 5-6 утра из-за того, что постоянно думаю?

ЗдоровьеЗачем я это узнал?+4
Тимофей Гаврилов
  ·   · 215,1 K
альтернативный философ  · 16 янв 2017

Нужно не засыпать, а выйти на улицу и начать копать яму можно прерываться каждые 4 час на 15 минут копать ее нужно до того момента когда вы начнете засыпать первую ночь можно заснуть прямо там потом каждый следующий день копать понадобится все меньше а сон будет приходить все раньше попутно уйдет лишний вес улучшится фигура и настроение исчезнут лишние мысли

Считаю, что это самый ахуенно точный ответ

Президент Российского общества сомнологов, засл...  · 11 авг 2020  · buzunov.ru
Обдумывание прошедшего или предстоящего совещания, стратегии развития бизнеса, последствий пандемии, проваленного ребенком экзамена и т.д – у каждого свои заботы, но последствия одинаковые – стресс, тревога и отсутствие сна... Читать далее
Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия. Перейти на buzunov.ru
Первый
Врач гастроэнтеролог💊Спб Врач общей практики(семе...  · 12 мая 2020  ·
dr.bogomazov_spb
Немного расскажу а так называемом понятии гигиена сна, как правильно засыпать и спать: 1.Спать нужно ровно столько, что бы отдохнуть, а потом, бегом на подвиги 2. Старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время. 3. Не... Читать далее
Я Татьяна Авдеева - психолог-педагог, наставник...  · 2 июн 2021  · avdeevatatyana.ru
И только подумайте, сколько мыслей бесцельно потрачено за это время. Так жаль, что вы тратите свою энергию жизненную, не на созидание, а на то чтобы просто не спать ночами и думать обо всем на свете, лишь бы не о том чтобы... Читать далее
Подпишись на канал телеграм, где можешь выйти в эфир и задать мне лично вопрос.Перейти на t.me/goryachielyudi
Кандидат психологических наук, доцент...  · 24 февр 2021  · taplink.cc/psybloq_melehin
Когнитивная гипервозбудимость - частый спутник многих психических недугов в том числе и синдрома информационного истощения. Что нужно? первое обратиться к специалисту сомнологу чтобы пройти психологическое обследование и... Читать далее
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич МелёхинПерейти на instagram.com/psybloq_melehin
Дизайнер шрифтов. Интересуюсь типографикой...  · 17 июл 2016
Возможно, просто сдвинулся режим сна, и организм привык засыпать поздно. Можно попробовать в выходной день не спать совсем одну ночь, или поставить будильник пораньше на 3-4 часа, а на следующий день так же в 12 лечь. Если... Читать далее
Всегда так делаю. Если надо следующую ночь не спать - не сплю предыдущую ночь до этого, высыпаюсь днем\вечером и... Читать дальше
Практикующий клинический психолог, в работе...  · 18 июл 2016
Самое главное и правильное в такой ситуации (которая называется бессонница) нужно сделать две следующие вещи: 1. Перестать лежать в постели больше 20 минут без сна. Не уснул, встаешь и делаешь что-то спокойное, например... Читать далее

Я так за ночь "автостопом по галактике" прочел.

Первый
специалист по сервису  · 18 июл 2016
Для того, чтобы ни о чем не думать перед сном, Вам следует полностью расслабить челюсть и язык. Поскольку наш язык всегда шевелится, когда мы даже не вслух о чем-то рассуждаем, то, если его расслабить, мысли постепенно покинут... Читать далее

Дааа! Кто-то тоже об этом знает ^^ Странно, но это реально работает)

Все очень просто! Не думайте!) И нет, я не шучу. Все ваши "думки" в голове называются внутренним диалогом, вы рассуждаете сами с собой. У меня тоже так часто бывает. Так вот, научитесь как бы отключать этот диалог. Когда я... Читать далее
Первый
Языки учу  · 19 сент 2016
На уровне собственного скромного опыта могу предположить, что это связано с переизбытком энергии, которая не была израсходована в дневное время. Её можно направить в любое нужное вам русло и убить сразу двух зайцев: заставить... Читать далее
Большая дилетантка и диванный философ, в своих...  · 22 июн 2020
Очень важно то обстоятельство,насколько вы заняты с утра. Если утром не надо идти на работу, учебу, к грудному ребенку и т.д. - вы выбрали свободный режим, который вам комфортен. И это не значит, разумеется, что такой выбор... Читать далее