Что делать, чтобы предотвратить эмоциональное выгорание ?

Это личный вопрос и я отвечу со своей точки зрения, прошу всех "экспертов" оставить свою критику при себе.

Эмоциональное выгорание (это насилие направленное на себя) возникает, когда длительное время - у каждого это свой срок выдержки - вложенные вами ресурсы не окупаются, не приносят планируемых доходов и я сейчас говорю о доходах моральных, материальных и физических. По идее, вложенные ресурсы должны окупаться с превышением на минимум 10% и более. не менее 10%.

Я вам скажу больше. По правилу Парето - вы вкладываете 20% что бы получить 80%. Эта пропорция применима ко многим вещам и явлениям, и если она РАБОТАЕТ, то вы чувствуете удовлетворение. 20% времени работаете и 80% времени отдыхаете. 20% вложили и получили 80% прибыли, нужно стремиться к этим показателям и не забывать, что жизнь человека можно разделить на 8 сфер, и все они должны быть в балансе. Колесо баланса:

Работа, призвание

Семья

Друзья

Здоровье

Хобби

Финансы

Отдых, досуг

Личное развитие, знания

Вы выгораете, если идет долгое время перекос в какую-то сторону, а какая-то другая сторона жизни остается в дефиците.

Уравновесьте свою жизнь, рисуйте раз в 3 месяца этот круг для наглядности и заполняйте его. Продумайте, проанализируйте, почему вы не получаете хотя бы 10 % доходов от своих вложений? Лучше 80%. Напишите план, как это исправить.

Очень большую роль играет социальный и родительский гипноз, жесткие принципы и установки, они играют против вас, против вашего развития и качества вашей жизни. Выявите их честно и пересмотрите.

Помните, вы у себя на 1 месте, жизнь у вас единственная, и хотите радоваться жизни, жить в удовольствие, без всякого насилия, в покое, воле, без насилия.