Не стоит одни и те-же цифры норм применять как универсальные, во первых разные образы жизни и разные физиологические особенности - обмен веществ.
Вообще понятие калорий к человеческому организму не совсем применимо т.к. калория это количество энергии получаемое при сжигании вещества в кислородной среде в калориметре.
При этом калорийность какого либо продукта может... Читать далее
Набираю группу на фитнес от 50 лет и старше. Оздоровительная, лицевая гимнастика
Перейти на t.me/SergKale
Добрый день.
Если человек имеет «хорошую генетику», много двигается, занимается спортом, молод и здоров, употребляет еду хорошего качества, состоящую преимущественно из белка и сложных углеводов, ест с удовольствием, его вес... Читать далее
Такие люди есть, и их вес таков, что они практически одной ногой в могиле. Если вы однократно съедите столько, будет тяжесть , понос, рвота. Организм просто не сможет усвоить такое количество энергии, он не сможет ее пустить в... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingОбыватель такое количество или физически в сутки не сможет потребить, или сможет, но очень быстро начнёт набирать лишний вес.
А вот - Майкл Фелпс, 19-кратный олимпийский чемпион. Он потребляет 10000-12000 калорий в сутки.
Завт... Читать далее
Каждый раз, натыкаясь на статью о рационе Фелпса, вижу, что количество калорий растёт. Первоначально читал про... Читать дальше
Осторожно, англесский! Весьма интересная история и аппетитное описание блюд, которые главные герои употребляют ежедневно. Тут вам и 10 и 20 тысяч сразу, чтобы не было вопросов) но т.к. люди эти - спортсмены, то у вас, скорее... Читать далее
Вопрос не в цифрах, а в том профицит это для человека, дефицит или норма.
В любом случае, профицит - это набор веса, дефицит - снижение, норма - стабильное поддержание.
Можно ещё углубиться в специфику набора мышечной массы и... Читать далее
Был такой человек, звали его Уолтер Хадсон. Судя по данным некоторых статей он употреблял в день на шесть семей, это приблизительно 45000ккал. Еда была в основном небольшого объема, но калорий в ней было еще огого. Его вес... Читать далее
Некоторые и с 20000 калорий справляются без проблем. Только вот приводит это к скорейшему набору веса, который доходит до 300кг и приводит к многочисленным болезням и ранней смерти:)Смотрите, увлекательная передача и плохой... Читать далее