Будет грустно. Нет животных жиров и белков, нет овощей, зато много тяжелых растительных белков и слишком (!) много сахаров. В общем я вам гарантирую проблемы с желудочно кишечным трактом через неделю, как минимум запор и вздутие, а чуть позже проблемы с печенью.
Мюсли всем хороши, но они явно не должны составлять более 10-15% пиши в сутки.
Есть классические рекомендации ВОЗ, согласно которым 50% пиши это овощи и фрукты (и картошкой их не заменить :-( ), 25% это продукты из злаковых и бобовых (хлеб, каши, макароны ...) и 25% это белки и жиры, включая всю молочку. В РФ подавляющее большинство граждан имеют диеты сильно перегруженные продуктами из злаков, и недостаточно насыщены овощами, про фрукты вообще молчу.
Нутрициолог,специалист Функциональной медицины,осн... · 9 окт 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
дефицит белка с неизбежными дефицитами витаминов, а как следствие гормональный дисбаланс (белок переносчик всех микроэлементов в нашем организме).
а и забыла про инсулинорезистентность:)
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centreСамое оптимальное питание для здорового человека будет рациональное питание. Рациональное питание это сбалансированное питание, которое обеспечивает рост, развитие, трудоспособность организма и устойчивость к факторам внешней... Читать далее