Вопрос тут не в том, будете ли вы пить гейнер или нет, а в вашем дневном калораже. Так, если с помощью гейнера вам удастся создать профицит калорий (количество употребляемых с едой калорий превышает количество расходуемых), то вы будете набирать вес. Если же гейнер не поможет создать профицит калорий, то вес будет неизменным.
Я так понимаю, что вы хотели бы поправиться, поэтому и задаете вопрос о гейнере. Он, конечно, поможет набрать вес за счет того, что это очень калорийный спортпит, он как раз и придуман для людей, которым сложно набрать массу. Однако в гейнере много углеводов. Если вы не будете регулярно заниматься спортом при приеме гейнера и создадите условия для роста веса (профицит), то будете набирать вес за счет жировой прослойки.
Это только кажется, что худым людям можно набирать и “жирок”. На деле же отложения не распределяются равномерно по телу и такой набор веса только портит фигуру.
У мужчин, например, чаще всего лишний вес откладывается на животе, а руки и ноги остаются худыми. Смотрится это плохо.
Поэтому я бы рекомендовала вам все же заниматься спортом при приеме гейнера. Оптимальный вариант — силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Благодаря им ваша фигура станет спортивной, вы поправитесь за счет мышц, а пропорции тела будут идеальными, без жировых отложений.
Для выбора лучшего спортпита советую почитать нашу статью-обзор Рейтинг гейнеров для набора веса (топ-5 лучших на 2021 год)