Ответ на данный вопрос зависит от того, что вы понимаете под «хорошо помогает». С точки зрения верифицируемых и доказательных методов в психотерапии и психологическом консультировании, то это, например, методы когнитивно-поведенческой терапии (включая такие подходы как АСТ, КПТ тревожных расстройств и т.д.).
Обозначенная Вами методика на сегодняшний день никаких научных подтверждений, насколько я знаю, не получила и является одной из авторских методик. При этом, такое направление как нейролингвистическое программирование (НЛП) на сегодняшний день рассматривается как псевдонаучное.
Лучший
Мне очень понравилась на эту тему статья Татьяны Пшеничной «Как помочь себе во время приступа страха?», в ней подробны описаны все этапы. Этот психолог как раз работает в модальности ИНП. Советую!
Спасибо!