Вес сбросить и нарастить мышицы.
Если бегать то не пить водку, если плавать не курить. Тут очень странные вещи, если после бухла бегать — не выдержит сердце, если плавать то от курева легкие не те.
Лучше сделать вывеску у нас и сидеть, если в Москве 3 км смогу пробежать и составить компанию