Нужно усилить физическую активность, которая поможет нормализовать моторику и секреторную функцию органов ЖКТ.
Нужно меньше нервничать, так как любая стрессовая ситуация вызывает отклик вегетативной нервной системы, регулирующей работу ЖКТ.
Стресс повышает выработку гормонов кортизола, норадреналина, адреналина, которые в свою очередь, влияют на тонус кишечника и желудка, замедляя перистальтику и выработку полезных ферментов.
Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу приема лекарственных препаратов.
К примеру,
- Ферменты амилазы, липазы, протеазы необходимы для расщепления сахаров, жиров, белков;
- Гемицеллюлаза способствует усвоению клетчатки;
- Желчные кислоты нормализуют выделение желчи и повышают переваривание жиров.
1 эксперт согласен
Здравствуйте, новелла последних лет - сокращение времени между самым первым и самым последним приёмом пищи в течении дня.
Например, проснулись в 7 утра и сразу поели, а вечером перед сном съели что-то в 23:30 и легли спать.
По... Читать далее
Здоровье вашего кишечника зависит от баланса микроорганизмов, живущих внутри пищеварительного тракта. Поддержание правильного баланса этих микроорганизмов для поддержания работы кишечника, хорошего иммунитета, психического и... Читать далее