Чем полезны тыквенные семечки?

Тыквенные семечки обладают большим количеством полезных свойств. Не зря же диетологи рекомендуют употреблять их в пищу каждый день. Если ежедневно съедать по 2 столовых ложки тыквенных семечек, организм получает:

• Половину суточной нормы магния и триптофана;
• 40% фосфора;
• 22% меди;
• 73% марганца.

В их состав входит чуть ли не вся таблица Менделеева:

• Селен;
• Калий;
• Кальций;
• Магний;
• Натрий;
• Фосфор;
• Железо;
• Цинк;
• Марганец;
• Витамины: А, Е, С, К, D, группы В;
• Различные кислоты.

Семена тыквы содержат большое количество клетчатки, которая способствует очищению кишечника и более быстрому обмену веществ, что в результате помогает более интенсивному сжиганию жира.

Важно понимать, что тыквенные семечки обладают не только полезными свойствами, но и могут нанести вред организму. Рекомендую прочитать более подробно в источнике - https://nolimit.style/semena-tykvy-superfud-krasoty-i-zdorovya-polza-i-vred/