Нормальный сон очень важен для физического и психологического здоровья. Поэтому, если не удается уснуть примерно больше двух суток, то нужно помочь организму: на ночь (до 23.00) принять теплый душ, растереть мышцы ног, рук (не очень мягким полотенцем), усиливая кровообращение, надеть чистое белье для сна... выпить теплое молоко (если возможно), или теплой воды с чайной ложкой меда . Хорошо проветрить помещение в котором вы спите. Принять удобную для вас позу для сна (должны понять - как вам комфортно), постараться расслабиться, спокойно закрыв глаза . Можно на определенное время поставить спокойную музыку.
Думаю , если есть проблемы с сердцем, то выпить что то успокаивающее.