Будет ли негативная реакция организма, если спать с 19:00 до 3:00 ежедневно?
Мне нравится просыпаться рано утром. Сон в 8-9 часов для меня является комфортным. Раньше просыпался в 5 утра, теперь замечаю, что просыпаться в 3 - гораздо эффективнее, как мне кажется (хотя должно пройти чуть больше времени, чтоб понять это однозначно). Слышал, что определённые гормоны вырабатываются в конкретные фазы Луны. Не пострадает ли мой организм, если приучить его спать положенное количество часов с 19:00 до 3:00?
УчебаСон+3
Вы правильно поняли идею когда нужно спать.
Спать нужно в Лунное время, и самое эффективное время с 21 до 01.
Есть ещё одно правило для сна - нельзя, вредно для здоровья ложиться в сумерки.
После них, можно отходить ко сну.
Главное не пропустить это важное время для эффективного сна - с 21 до 01 ч. ночи.
