Это классический вариант тренировки. Делаем рабочие подходы с большим весом и в конце добавляем 1-2 отказных подхода с меньшим весом. Так можно делать на любую группу мышц (при условии стажа занятий около 6-12 месяцев).
__Есть мнение, что пампинг (закачку - работу с малым весом) лучше делать отдельно. Например, на одной неделе делать подходы в диапазоне 6-8 повторений, на другой 12-15. __
Если же делать и то и другое вместе, то скорее всего потребуется отдыха больше, чем неделя.
Но опять-таки здесь всё индивидуально и зависит от объёма нагрузки и ваших способностей к восстановлению, не говоря уже о генетике (как минимум композиции окислительных и гликолитических мышечных волокон).