Самое основное - благодаря конкретной цели. Кто-то хочет пробиться в состав любимой команды, кто-то выиграть региональный чемпионат, кто-то – стать олимпийским чемпионом, а кто-то – просто похудеть и привести свое тело и мышцы в тонус. Исходя из конкретной цели, спортсмен (новичок, любитель иои профессионал) выстраивает план тренировок, или это делает его тренер. А дальше остается только упорное и систематическое выполнение комплекса необходимых упражнений и посещение тренировок.
В дополнение к этому важно, чтобы спортсмен постоянно сохранял и поддерживал свою мотивацию достичь своей цели. Поэтому, также крайне важна работа с головой на уровне психологии.