Баня или сауна, что лучше для очистки организма?

Для поверхностной очистки организма можно и под душем вымыться. А внутри всё так уже загажено, что никакими банями и саунами тут уже от очистится — сам посещаю и то, и другое, внутренняя чистота не ощущается, в отличие от внешней.