А как начать бег в 40 лет? Бегаю неделю по 3 км, болят суставы внизу на ногах, что делать?

Добрый день. Если вы не занимались лёгкой атлетикой до 40лет, то в 40 лет начинать не стоит. Лучше заменить физическими нагрузками в виде скандинавской ходьбы, плаванием, растяжкой.