А что делать если твой организм не хочет просыпаться под будильник? Не зависимо от времени, мелодии я не встаю.
У меня был такой случай недавно на 6 утра меня около 10 будильников стоит на полную громкость да и песни тоже очень громкие сами по себе. Так вот суть в том что от них я не проснулась. И в 7 утра в комнату заходит мама и говорит, что нужно вставать и я просплю. Хватило лишь одной фразы и я проснулась. И весь день я ломала голову что со мной не так. Скажите что в такой ситуации делать?
МедицинаПсихология+3
Лучший
Здравствуйте!
Человеческий организм необычайно мудр, и обмануть его практически невозможно.
Когда Вы принимаете волевое решение встать в 5 утра и заводите для этого хоть 20 будильников, он может их проигнорировать. Потому что ваше волевое решение не является для организма серьезной мотивацией.
Серьезная мотивация – это когда, действительно, нужно встать в назначенное время. Например, в 5:30 за Вами заедет машина по какому-то важному вопросу и т.д.
Из описания Вашего вопроса видно, что ничего катастрофичного не случилось, когда Вы завели будильник на 6 утра, а встали в 7. Это говорит о том, что назначенное время на 6 утра было выбрано нерационально.
Наш организм ленив в хорошем смысле слова. Он сам не будет делать того, что требует дополнительной энергии или вредит его восстановлению. Например, часто современные молодые люди ограничивают себя во сне, что вредно. По данным научных исследований, продолжительность сна менее 4,5 часов в сутки повышает риск смерти на 15%. (D. Kripke, 2002).
Таким образом, у организма может быть множество причин, чтобы не вставать в искусственно назначенное время. Начиная от отсутствия реальной необходимости и заканчивая возможностью, что Вас обязательно разбудит кто-то другой.
Гораздо проще определиться с причинами, чтобы вставать. Они должны иметь очень сильное влияние на Вашу жизнь. Это, прежде всего, Ваша ответственность. Чем более субъективно важным для Вас будет предстоящее дело, тем с большей ответственностью Вы отнесетесь к тому, чтобы не опоздать на него.