Какие делать упражнения, чтобы была безупречная осанка?

Зависит от типа ненормальностей в вашей осанке. По разным типам сутулости - это в основном упражнения на развитие силы мышц спины и ягодиц. Редко, но бывает, мышцы есть и они сильные, но нет врожденного тонуса, это трудный случай и тренировки в этом случае длятся всю жизнь с небольшим успехом. Вопрос от женщины... Часто у вас свои отличные от мужских проблемы с чрезмерным прогибом в пояснице после родов. Это надо решать в поликлинике с врачом лечебной физкультуры.

Думаю, что вис на турнике и плавание на спине будут полезны во многих случаях.